안녕하세요, LoveSpeeD입니다.
다이어트는 남녀노소 불문하고 누구나 평생 고민하는 문제인 것 같습니다. 아, 물론 모태마름은 제외하구요. 아무리 먹어도 살이 안찌는 그런 축복받은 사람들은 정말 부러워요!!
누구나 적게 먹고 많이 움직이면 살이 빠진다는 사실은 너무나 잘 알고 있지만 그것을 지켜서 꾸준히 해나가는 것이 정말 어려운데요, 연예인들의 경우 외모가 굉장히 중요하다보니 다이어트에도 일가견이 있는 것 같습니다!!
일본여자연예인들중에서도 살을 많이 뺀 유명스타가 있다는거 아셨나요? 호기심을 자극하는 그녀들의 다이어트방법을 낱낱이 파헤쳐보겠습니다.
체중 감량에 성공한 일본여자연예인들의 다이어트 방법
문득 방송을 보다보면 "어? 이 연예인도 살쪘었나?" 혹은 "이 연예인 살뺐어?"라고 생각을 할때가 있습니다. 연예인들은 왠지 살이 안찔것 같고 늘 그 몸무게 그대로 유지할 것 같지만 그들도 사람인지라 의식적으로 조절하지 않으면 점점 살이 찌게 되겠죠. 그러다보니 다시 필요할때 다이어트 혹은 트레이닝을 받아 살을 빼곤 합니다. 그럼 이제부터 체중 감량에 성공한 일본여자연예인들의 다이어트 방법을 살펴보도록 하겠습니다.
여자들이 동경하는 닮고 싶은 얼굴 - 아야세하루카(綾瀬はるか)
● 생년월일 : 1985년 3월 24일 출생
● 데뷔 : 2000년(당시 16세)
● 대표작
▶ 세상의 중심에서 사랑을 외치다 (2004년 TBS 방송 드라마) 주연
▶ 백야행 (2006년 TBS 방송 드라마) 주연
▶ 호타루의 빛 (2007년 일본TV 드라마) 주연
연예인이 되고 싶어서 고향 히로시마에서 도쿄로 상경한 아야세하루카(綾瀬はるか). 아이돌로 데뷔하지만 환경이 변한 탓인지 점점 살이 찌기 시작하고 그녀의 키 165cm에 체중 58kg가 되면서 다이어트에 돌입하게 됩니다. 일반인들에게는 표준몸무게이지만 관계자들이 봤을땐 그라비아까지 해야 하는데 아이돌이 무리라고 생각을 했던 것 같습니다. 그녀는 만약 51kg까지 빼지 못하면 연예인을 그만두겠다고 다짐하기도 하였습니다.
아야세하루카(綾瀬はるか)는 당시 식사는 1일 1,000kcal까지로 제한하였고, 운동으로 900kcal를 소비하였으며, 에스테틱에서 지방분해 마사지를 받았다고 합니다. 운동으로는 수영, 헬스, 스트레칭을 주로 하였는데, 90분 뛰고 90분 수영하는 것을 주 2~3회정도 했다고 합니다.
그 결과 약 1개월 3주만에 8kg을 감량해서 49.9kg이 되었다고 하네요!!! 이런 끈기가 있어서 연예계에서 성공할 수 있었던 것 같습니다.
젊은 여성들의 다이어트 자극제 - 아오이유우(蒼井優)
● 생년월일 : 1985년 8월 17일 출생
● 데뷔 : 1999년(당시 15세)
● 대표작
▶ 하나와 앨리스 (2003년 영화) 주연
▶ 훌라걸스(2006년 영화) 주연
▶ 오센(2008년 일본TV 드라마) 주연
160cm에 44kg. 마르고 스타일이 좋은 그녀는 젊은 여성들의 다이어트를 자극하는 존재가 됩니다. 모태마름인줄 알았던 아오이유우(蒼井優). 하지만 그런 그녀도 고등학생 시절엔 다소 통통했다고 하는데요,
아오이유우(蒼井優)의 다이어트는 매우 정석입니다. 식사는 돈까스, 튀김, 치킨 등 기름기가 많은 음식은 일절 섭취하지 않았습니다. 주로 야채중심의 생활을 했는데, 삶은 야채에 소금, 후추로 간을 한 된장국을 가장 좋아했다고 합니다. 그리고 그녀가 가장 좋아하는 간식은 말린고구마!! 저도 말린고구마 정말 좋아하는데요, 하지만 저처럼 한번에 한봉지 다 먹진 않겠죠? ㅎㅎㅎ 또한 그녀는 우뭇가사리, 두유, 생강, 메이플시럽을 넣은 드링크를 만들어 마셨다고 합니다.
운동 역시 매우 심플한데요, 5분 뛰고 5분 빨리걷기를 반복하며 조깅을 했고, 반신욕을 즐긴다고 합니다.
아오이유우(蒼井優)는 고등학생때 잠깐 살이 쪘을뿐 원래 어렸을때부터 날씬했다고 하는데요, 그 이유는 바로 2살때부터 클래식 발레를 해왔기 때문입니다. 그리고 지금도 계속 하고 있다고 하네요!!
세대교체! 젊은 여성들의 우상적 존재 - 니시노카나(西野カナ)
● 생년월일 : 1989년 3월 18일 출생
● 데뷔 : 2008년(당시 20세)
● 대표곡
▶ 만나고 싶어서 만나고 싶어서 (2010년 발매)
▶ SAKURA, I love you? (2012년 발매)
▶ 토리세츠 - 취급설명서 (2015년 발매)
2008년 혜성같이 등장한 20살 여성솔로가수 니시노카나(西野カナ)! 그녀의 강력한 무기는 공감을 이끌어내는 가사. 거의 모든 곡의 가사를 직접 쓰는 그녀는 이른바 「 갸루 」라고 불리는 10대~20대 여성들의 강력한 지지를 얻어 카리스마적인 인기를 얻게 되었습니다. 비슷한 또래에 자신들과 비슷한 외모에 평범한 소녀의 짝사랑 이야기를 노래하는 그녀로 인해 희망을 얻거나 감정이입을 하는 여성들이 많았습니다.
그런 니시노월드를 이루었던 니시노카나(西野カナ)가 살을 엄청 뺀 뒤 그걸 오래도록 유지해서 화제가 되었습니다. 특히 그녀는 한달만에 무려 7kg를 빼서 충격을 주었는데요, 과연 어떻게 살을 뺐을까요?
니시노카나(西野カナ)는 식사제한을 통해 다이어트를 성공했다고 합니다. 기본적으로 간식을 일체 하지 않았으며, 살이 찌기 쉬운 시간대인 18시이후에는 아무것도 먹지 않았다고 합니다.
비만을 축적하기 쉬운 저녁 시간대에 식사를 피하고, 18시전에 저녁식사를 끝마치게 되면 다음날 아침식사를 할때까지 공복 시간이 길어지기 때문에 쁘띠단식(=간헐적단식)의 효과도 얻을 수 있고, 위장을 쉬게 하는 시간이 길어져 소화기능도 좋아진다고 합니다.
그 외 요거트를 자주 먹고 꾸준히 조깅을 한 결과 한달만에 무려 7kg을 감량하여 키 158cm에 몸무게 50kg이 되었습니다.
다이어트에 관심이 높은 젊은 여성들 사이에서 카리스마적 존재인 그녀의 다이어트 비법에 대해 궁금해하는 사람들이 엄청 많았는데요, 니시노카나(西野カナ)가 했던 다이어트방법은 결코 어려운 것이 아니라 누구라도 지금부터 시도해볼 수 있는 방법인 것 같습니다.
누구나 방법은 알고 있지만 지키기 어려운 다이어트! 연예인들도 예외없이 늘 안고 사는 숙제인것 같습니다. 그녀들의 다이어트 성공담을 보며 다시 한번 다이어트 의지를 다져봅니다!!
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